Programma "Vrouw en Overgang"
5 thema´s workshopsVrouw en Overgang
Soepel door de overgang.
De overgang is voor elke vrouw een unieke reis en beleving.
Deze nieuwe levensfase vraagt door de verandering van de hormoonhuishouding een andere kijk naar en omgang met lichaam, maar ook een andere kijk naar het leven.
In het programma “ Vrouw en Overgang” neem ik je mee in je nieuwe levensfase en geef ik handvaten om jezelf en je lichaam opnieuw te leren kennen.
Ik leg uit hoe gezonde voeding ondersteunend kan zijn in de overgang. Daarnaast is hormoon yoga een belangrijk onderdeel in het programma. Om rust te leren bewaren in deze fase gaan we bezig met mediteren en ontspanning – ademhaling oefeningen.
Een gezonde levensstijl is een grote stap om het gemakkelijker te maken in deze periode.
Wat kun je verwachten:
Het programma “Vrouw en Overgang” bestaat uit 5 los te volgen workshops met elk hun eigen thema.
In elke workshop zal gezonde voeding en supplementen, yoga en meditatie (ontspanning) aan bod komen.
Het programma is fysiek in joure (als de omstandigheden dit toelaten) en online via zoom te volgen.
Je kan er voor kiezen om meteen het gehele programma te boeken of per workshop mee te doen.
Na elke workshop hebben we contact om je vragen te stellen en om samen de workshop af te sluiten. (gratis consult ± 20 minuten )
In de periode tussen de workshops is er een mogelijkheid voor persoonlijke begeleiding of extra consults.
* Gehele programma € 175,00
* Soepel door de overgang € 39,95
* Symptomen (H)erkennen € 39,95
* Hormoonbalans € 39,95
* Gezonde botten € 39,95
* Nieuwe levensfase € 39,95
* Extra consult 30 minuten € 20,00
Fysiek in Joure
*19 November
Bij voldoende aanmeldingen ook fysiek in Wageningen of Arnhem ( start februari 2022)
Soepel door de overgang
Gezonde levensstijl de grootste stap.
Inhoud workshop:
Soepel door de overgang
- Wat gebeurd er nu precies?
- 3 fases van de overgang
- Hoe kan gezonde voeding je ondersteunen
- Dru yoga, hormoon yoga
- Ademhaling oefeningen
- Ontspanning oefeningen
- Met welke stap begin jij?
- In de week na de workshop een gratis consult van 20 minuten.
Inhoud workshop:
Symptomen (H)erkennen
- De symptomen op een rij
- Een vage klacht of toch gewoon de overgang
- Welke symptoom hoort bij welke overgangsfase
- Voeding en supplementen
- Dru yoga, hormoon yoga
- Ademhalingsoefening
- Concentratie en meditatie
- In de week na de workshop een gratis consult van 20 minuten.
Symptomen (H)erkennen
Vageklachten of de overgang?
Hormoonbalans
Voeding, hormoon yoga en meditatie voor een natuurlijke balans in de overgang.
Inhoud workshop:
Hormoonbalans
- In welke overgangsfase begint de hormoondans
- Hormoon huishouding en de organen
- Aanvulling van supplementen wel of niet nodig
- Dru yoga, hormoon yoga
- Ademhalingsoefeningen
- Ontspanningsoefening
- Concentratie en meditatie
- In de week na de workshop een gratis consult van 20 minuten.
Inhoud workshop:
Gezonde botten
- De bouw van de botten en osteoporose
- Voedingsstoffen voor botherstel
- Gezonde botten en beweging
- Activatie
- Dru Yoga, hormoon yoga
- Ontspanningsoefening
- Concentratie en meditatie
- In de week na de workshop een gratis consult van 20 minuten.
Gezonde botten
Stevig blijven staan.
Nieuwe levensfase
Handvaten om jezelf en je lichaam opnieuw te leren kennen.
Inhoud workshop:
Nieuwe levensfase
- Vreugdevol de tweede helft van je leven beginnen
- Nieuwe cyclus ontdekken
- Creatief met voeding
- Dru yoga, thema nieuwe dromen en doelen
- Ontspanning
- Meditatie
- Afsluitend een gratis consult, hoe nu verder.
Dit zeiden anderen:
F.A.Q
Hoe weet ik dat deze workshop geschikt is voor mij?
Heb je twijfels over bijvoorbeeld de yoga bewegingen of heb je meer informatie nodig, neem gerust contact met me op zodat we dit samen kunnen bespreken.
Komt er binnenkort ook een workshop bij mij in de buurt?
Alle workshops worden hybride gegeven, online kun je vanuit je huiskamer meedoen. Heb jij een locatie in de buurt en genoeg mensen
(minimaal 4 personen ), dan kom ik graag jouw kant op.