Evenwicht

21 Dagen Online Traject
Home » Samen aan de slag » 21 dagen traject Evenwicht

21 dagen traject Stilte & Beweging “Evenwicht”

 

Met dit traject creëer je meer bewustwording door stil te staan bij evenwicht tussen o.a. werk en privé, actie en ontspanning, lichaam en geest. 

Door je leven onder de loep te nemen, kun je veranderingen in gang zetten. Veranderingen die voor jou persoonlijk van belang zijn in wat voor situatie dan ook.

In deze 21 dagen neem ik je mee in een combinatie van oefeningen op het gebied van yoga, meditatie, persoonlijke consulten, en advies op het gebied van voeding.

 

Met Marielle

 

Geeft handvatten om evenwicht in het dagelijkse leven te brengen

Het traject bestaat uit:

  • 2 lichaamsactivaties;
  • 3 asana’s yoga houdingen;
  • 2 yoga sequenties / reeksen;
  • 2 ontspanningsoefeningen;
  • 3 meditaties;
  • 3 lessen over gezond eten en drinken;
  • 18 recepten;
  • 3 telefonische consulten à ± 20 min

Elke week heeft zijn eigen focus

Week 1: Relaxatie en Activatie
Week 2: Ademhaling in Beweging
Week 3: Stilte en Beweging

De 3 weken zijn weer ingedeeld in:

Dag 1 t/m 5: combinatie van de focus ± 30 min per dag
Dag 6: een yoga en meditatie les ± 60 min
Dag 7: vrije keuze of inhaal dag

Voorafgaand aan het traject ontvang je een vragenlijst. We bespreken je antwoorden in je eerste telefonisch consult.
Dan zijn er nog 2 consulten van 20 minuten per keer.
Deze consulten zullen plaatsvinden rond dag 10 en rond dag 21 van het traject.

Ondertussen kun je met je dagelijkse opdracht aan de gang en mag je elke dag opschrijven wat je die dag ervaart en eet om voor jezelf meer bewustwording van je dagelijkse leven te krijgen.
Elke dag krijg je informatie, tips of recepten over gezonde voeding.

 

De investering van dit gehele traject is € 108,00

Een extra telefonisch consult is mogelijk.
De kosten hiervan zijn € 25,00 ( ± 30 min )

Online en toch persoonlijk

Persoonlijke begeleiding door drie telefonische consulten om af te stemmen op jouw persoonlijke situatie.

Dit zeiden anderen:

Bij Stilte & Beweging kom je in een warm bad binnen. Marielle laat je voelen dat je mag zijn wie je bent! Zij neemt je mee in yoga en meditatie waar ook ruimte is om je eigen invulling aan toe te voegen.

Er is liefde, rust en humor in trajecten van Marielle.

Martha

F.A.Q

Wat moet ik doen als ik een dag gemist heb?

De gemiste dag pak je een dag later waardoor dag 6 “yogales” op de inhaaldag komt ( dag 7 )

Als ik lichamelijke klachten heb hoe weet ik dat dit traject geschikt is voor mij?

Als je hierover extra informatie wilt kun je dit vragen via het contactformulier.

Als je in het traject gaat zal ik met het eerste consult de eventuele aanpassingen met je bespreken.